日進市 びんごや接骨院

2022年01月25日

こんにちは。

日進びんごや接骨院です。

昨年は当院をご愛顧いただきありがとうございました。

2022年も皆さまが毎日を元気にいきいきと生活できるように、日進びんごや接骨院は全力で

サポートさせていただきます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

さて、今年の冬は相次ぐ寒波の到来によって厳しい寒さになっていますね。

寒さによって睡眠の質が低下していませんか？

冬は室温も下がり体温調節の難しい季節です。

睡眠と体温調節は深く関連しているため、冬はとくに寝室の温度・湿度など睡眠環境の調整が重要になります。

睡眠の質が下がると？

睡眠は脳を休め疲れやストレスを取り除くなどの役割があるので、ぐっすり眠ることは健康にとって大切です。

睡眠の質が下がると睡眠不足になりさらに慢性化すると「睡眠負債」になる可能性も。

睡眠負債とは睡眠不足が借金のように蓄積した状態で心身に悪影響を及ぼします↓

　・ストレスの増加

　・集中力の低下

　・自律神経のバランスが乱れるなど

 

自分では問題がないと思っていても、

気づかないうちに仕事や家事の効率が

落ちているかもしれません。

睡眠負債にならないためにも生活習慣

や睡眠環境を見直し、

快適な睡眠をとれるようにしましょう！