冬に起こりやすい？ こむら返りの原因と対策は
2024年02月8日
こんにちは。
日進びんごや接骨院です。
冬の寒さ、冷えは筋肉が収縮しやすく血流が悪くなるため、こむら返りを引き起こしやすいといわれています。
こむら返りとはふくらはぎの筋肉が突然収縮・硬直しすぐに元に戻らない状態のことです。
激痛が走り、その後しばらく痛みが残ることも。
原因は筋肉の冷えによる血行不良、疲労、ミネラル不足・水分不足、運動不足などといわれています。
予防にはバランスのとれた食事とこまめな水分補給、ふくらはぎ周辺の筋肉をこまめに伸ばすなど適度な運動、足元を温めることが大切です。
足元の冷えが気になる方は当院のラジオ波施術がおすすめです。ラジオ波の温熱効果で筋肉の緊張の緩和や血行不良の改善が期待できます。
しかし頻繫に起こる場合は病気が潜んでいることもあるので、気になるときは医療機関に相談しましょう。
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日進びんごや接骨院
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