睡眠不足は心身に悪影響?ぐっすり眠ることは健康にとって大切です
2025年02月4日
こんにちは。
日進びんごや接骨院です。
今週は大寒波の影響で冷え込みが強くなりそうです。最新の気象情報に注意してくださいね。
冬は室温も下がり体温調節の難しい季節です。寒さによって睡眠の質が低下していませんか?
睡眠と体温調節は深く関連しているため、冬はとくに寝室の温度・湿度など睡眠環境の調整が重要になります。
睡眠は脳を休め疲れやストレスを取り除くなどの役割があるので、ぐっすり眠ることは健康にとって大切です。
睡眠の質が下がると睡眠不足になりさらに慢性化すると「睡眠負債」になる可能性も。睡眠負債とは睡眠不足が借金のように蓄積した状態で心身に悪影響を及ぼします。
自分では問題がないと思っていても、気づかないうちに仕事や家事の効率が落ちているかもしれません。さらに睡眠不足は肩や腰の痛みを悪化させる原因にも。
睡眠負債にならないためにも生活習慣や睡眠環境を見直し、快適な睡眠をとれるようにしましょう。肩・腰のお悩みは日進びんごや接骨院へご相談ください。
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日進びんごや接骨院
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