怪我のリスクを低下させる近道は？毎日しっかり入浴することと○○
2024年10月18日
こんにちは。
日進びんごや接骨院です。
秋の運動会・体育祭のシーズン。せっかくの機会ですので怪我には注意して、思い切り体を動かし楽しんでくださいね！
怪我のリスクを低下させる近道は毎日しっかり入浴する、そして質の良い睡眠をとり身体の疲労をためない事です。
入浴し血流を良くすることは老廃物・疲労物質の代謝がよくなり怪我を予防します。またストレスを和らげ、免疫力をあげることも期待できます。
睡眠には体温を上げて下げる必要があるので、質の良い睡眠をとるためには入浴の時間を意識してみてください。入浴タイミングのおすすめは寝る約2時間前です。
日進びんごや接骨院では、関節可動域の拡大をメインに筋疲労の改善、柔軟性の向上と様々なスポーツケアなども行っていますのでお気軽にご相談ください。
疲労の蓄積は集中力やパフォーマンスを低下させ、練習やトレーニングの効率も悪くなり、怪我の原因にもなりかねません。疲労を持ち越さないように入浴・睡眠で疲労回復してコンディションを整えましょう！
詳細は公式ページをご覧ください。
都合により、営業時間や営業日を変更する場合がありますのでご了承ください。
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日進びんごや接骨院
〒470-0114 愛知県日進市南ケ丘１丁目２０番地８
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当院は理学的な面からのアプローチを取り入れ、効果が高い施術を行っています。 捻挫や肉離れといった日常やスポーツのケガから、肩や腰の痛みなど、普段の生活に支障を来すような痛みの早期回復に力を入れています。詳細は公式ページでご確認ください。