ストレートネックになっていませんか？
2023年07月13日
こんにちは。
日進びんごや接骨院です。
私たちの生活に欠かすことのできない便利なスマホですが、リスクも潜んでいます。
近年「ストレートネック」が増えている原因はスマホといわれています。
ストレートネックとは正常な首の骨がカーブしているのに対し、真っすぐ(ストレート)になってしまった状態をいいます。
スマホを使用をする時、うつむいた姿勢が続きがちです。この状態は首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失われていきます。
【ストレートネックをチェック】
壁際に立ち、かかと・お尻・肩甲骨を壁につけた時に頭が壁から離れている、または意識しないとつかない場合はストレートネックになっている可能性があります。
【ストレートネックが引き起こす悪影響】
肩や首、背中や腰のコリが主な症状ですが、悪化すると痛みやしびれがでたり背骨の変形によってヘルニアになってしまうケースもあります。
【ストレートネックの予防法】
・スマホを使用するときの姿勢を気をつける。目の高さでみるように心がける。
・同じ姿勢を続けない
・スマホの長時間使用を控える
・気づいたとき首周りのストレッチ
→首を前後左右ゆっくりと伸ばすようにしたり、回すストレッチをしてにコリを
ほぐすようにする。※無理は禁物です！
ストレートネックは様々な不調を引き起こします。スマホを使わないというのはなかなか難しいことですので、正しい姿勢を意識してストレートネックを予防しましょう。
日進びんごや接骨院では根本から痛みや姿勢の改善を目指し施術にあたっています。
ストレートネックでお困りの方は一度日進びんごや接骨院にご相談ください。
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日進びんごや接骨院
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